أغدية وأعشاب تعزز من هرمون الذكورة عند الرجال testosteron

 أغدية وأعشاب تعزز من هرمون الذكورة عند الرجال testosteron

 إليكم قائمة من أطعمة والأعشاب لزيادة مرمون التستوستيرون هرمون الحب أو وقود الرجال

أولا يجب ممارسة الرياضة كالرياضة الجري او السباحة أو كمال الأجسام بإنتظام وبدون التعاطي للمنشطات

هذه بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية لها خواص علاجية ومقوية في زيادة هرمون الذكورة لأولئك الذين يعانون من نقص هذا الهرمون

بدر القرع او زيت القرع وثمر الدوم والبلميط المنشاري

مطحون الفجل مع العسل وبذور الخس ، وبذور الكرفس وصمغ الحلتيت وطلع النخيل هذه كلها مكونات ترفع من التستوستيرون

الثوم ينشط مرهون التيستوستيون وينشط الدورة الدموية

عسل النحل مع المكسرات وغداء الملكات وحبوب اللقاح ، والجنسينج والماكا والزنجبيل 

الفواكه المجففة والخضروات الطازجة وصفار البيض البلدي الملقح من الديك 

تناول التمر ، الجرجير ، السمسم ، العسل الأسود ، التفاح ، الكبد ، الاسماك ، الجزر ، الطماطم ، التين ، الخس ، الكرفس ، السبانخ ، الزنجبيل أخضر  ، حب العزيز ، الحمص ، الحلبة ، الزبيب ، الجوز ، اللوز 

هذه كلها مواد تعزز من هرمون الذكورة وتعطي للرجل طاقة وحيوية وروح شبابية 

قد يهمك أيضا قرأة : لماذا لا يقوم طبيب الاسنان بخلع السن إذا كان ملتهب